Сон, как и питание,— одна из основных забот родителей. Очень редко бывает, чтобы перед ними не возникала проблема засыпания ребенка или короткой продолжительности его сна. Сон — это физиологическое состояние, во время которого организм накапливает силы. Потребность во сне у разных детей неодинакова. Одни спят меньше и сохраняют бодрость, а другие сонливы, хотя затрачивают на сон времени больше, чем их сверстники. Это зависит от характера ребенка и от того, как организован период бодрствования. Подвижные дети спят крепче и более короткое время. Труднее всего со сном в первые месяцы жизни, хотя продолжительность его в этот период самая большая. В первые дни кажется, что новорожденный спит беспрерывно. У него не прослеживается ритм сменяемости сна и бодрствования. Сон его представляет собой чередование коротких периодов глубокого и спокойного сна и более длительных отрезков беспокойного. На протяжении первого месяца жизни постепенно формируется ритм смены сна и бодрствования. К концу первого месяца жизни ночной сон удлиняется за счет того, что ребенок не просыпается каждые 2—3 часа, как раньше. Сон становится более глубоким и спокойным по сравнению с дневным. Во время сна в первые месяцы жизни, иногда и позже, дети не остаются неподвижными. Они то вздрагивают, то улыбаются, то гримасничают, морщатся, хмурятся, а наиболее возбудимые из них при неглубоком сне даже кратковременно плачут. Все эти явления абсолютно безо бидны и не должны тревожить родителей. Новорожденный просыпается чаще всего лишь для кормления по сигналу голода. Но при этом он не. учитыва ет, день это или ночь. Часто бывает так, что малыш мало спит днем, а вечером и Ночью, наоборот, бодр и весел все последующие месяцы ритм сна становится более регуляр ным, удлиняется ночной сон за счет сокращения продолжи тельности дневного. Проблема засыпания остро возникает во втором полуго дии жизни, когда ребенок начинает осознавать себя как личность, видеть привлекательность окружающих его и ощущать потребность в общении с ними. Вечернее уклады вание спать малыш воспринимает как что-то неприятное Ему хочется побыть еще вместе со всеми членами семьи Поэтому перед сном надо дать возможность ребенку неко торое время поиграть с близкими. Хорошо, когда в уклады вании спать примет участие и отец. Любимая игрушка на ночь, короткая привычная колыбельная песенка (музы кальное успокаивающее средство воздействия на нервную систему) постепенно формируют ритуал отхода ко сну способствуют спокойному, без сопротивления, укладыва нию в постель и быстрейшему засыпанию. Некоторые малыши во сне переворачиваются на живот подтягивают к туловищу руки и ноги и спят как бы на четве реньках, занимая позу, напоминающую положение, в которой они находились в период внутриутробного развития. Такое положение вполне нормально и даже рекомендуется многи ми зарубежными педиатрами как наиболее благоприятно Укладывая ребенка спать, не следует туго его запеленывая чтобы, как полагают некоторые мамы, он не будил себя во сне В такой ситуации можно пошить из фланелевой пеленки спальный мешок, в нем малышу будет удобно и свободно. На глубину сна влияет температура и свежесть возду ха. Сон в душной комнате вреден. От недостатка кислоро да обменные процессы в организме снижаются, накаплива ется углекислота. Это ведет к задержке жидкости в ткани развитию отечности. Поэтому перед укладыванием комна ту, где спит малыш, следует тщательно проветрить. Когда ребенок уснул, можно приоткрыть фрамугу или форточку. Ребенок лежит под одеялом в постели, ему не будет холодно, а дви жение прохладного воздуха у лица действует усыпляюще В квартире с центральным отоплением не следует надев на ребенка теплое фланелевое белье. Оно затрудняет ное дыхание, вызывает перегревание тела. Лучшими для детского белья являются хлопчатобумажные ткани. Чтобы малыш спал спокойно, необходимо устранить или уменьшить такие сильные внешние раздражители, как яркий свет, громкая музыка, разговор в полный голос. Возбудимым детям перед сном полезны лечебные ванны с травами: корнем валерианы, шалфеем, пустырником, мятой, крапивой. Если ребенок к тому же склонен к опрелостям, в сбор трав можно добавить зверобой, ромашку, череду, кору дуба. На одну ванну каждой трпвы нужно взять по 1 чайной ложке, залить стаканом кипятка, прокипятить 5 минут, дать немного постоять, после чего процедить и добавить к готовой ванне.